Mor Saçlı Diyetisyen Banu Kazanç ile blogger anneler olarak bir araya geldik. Ve uzun uzun beslenme ve diyet üzerine konuştuk. Hani hep pazartesi başlama kararı alınan ve salı günü sonlandırılan diyetlerden, ya da komşunun diyeti nasıl da kilo verdirdi ben de o diyeti uygulayayım düşüncelerinden, ya da şok diyetlerden hani şok şok şok 1 haftada 4 kilo veriyorsunuz diyetlerinden, bir grup yiyeceklerin hiç tüketilmediği yani sadece sebze sadece et gibi yiyeceklerin tüketildiği diyetlerden konuştuk. Aslında tüm bu bahsedilen ve sıklıkla gördüğümüz diyetlerin ne kadar zararlı olduğundan bahsetti Banu Hanım.
Her diyetin daha doğrusu beslenme alışkanlığının kişiden kişiye farklılık göstermesi gerektiğini, diğer türlü kendimize de sağlığımıza da zarar vereceğimizi dile getiriyor.
Çok da keyifli bir yöntemi var kendisinin: Hep Obur Diyeti. Yani kendinizi hiçbir yiyecekten mahrum etmeden her yiyecekten tüketerek yapabileceğiniz bir diyet bu. Ama burada önemli olan ne kadar ve ne zaman yiyeceğiniz.
İşte Banu Kazanç’tan birkaç ipucu:
Diyet yapmanın işkence olmadığını düşünün ve bu sebeple her yiyecekten tüketin, kilo aldıran yiyecekleri de hayatınızdan çıkarmak size psikolojik olarak sıkıntı yaratacaksa az yani tadımlık tüketin. Kendinize eğlenceli sunum tabakları hazırlayın, renkli bir salata gibi mesela.
Hani olmazsa olmazımız ama olmaması gereken şey şu şeker var ya, bunun içinde, şekerin miktarını azaltabilmek için bazı tatlı sebzeleri yemek, diyetinize fazla protein eklemek, tarçın, zencefil, Hindistan cevizi gibi baharatlar ile dildeki tat tomurcuklarını kandırmak iyi yöntemlerdir. Bu yöntemler ile vücudunuzun şeker ihtiyacını karşılamış ve kendinizi de rahatlatmış olabilirsiniz.
Vee su, mucizevi etkisini hepimiz biliriz ama tüketiyor muyuz acaba yeteri kadar. Böbreklerin görevini yerine getirebilmesi ve dolayısıyla vücuttaki yağ miktarının dengeli olabilmesi için günde 8-10 bardak su içmek, suyun sindirime olan katkısından dolayı, kilo vermeye de yardımcı olur.
Açlık hissiniz oluştuğunda ve öğününüze daha zaman var ise minik atıştırmalıklarla, badem vb gibi bu hissi bastırabilirsiniz.
Bir de biz bayanlar duygusal bir sıkıntı yaşadığımızda ya yemekten kesiliriz ya da kendimizi buzdolabının önünde buluruz. İşte böyle zamanlarda da o duygusal sıkıntınızı ya da duygusal açlığınızı yemek yiyerek değil de farklı hobiler ile ilgilenerek kontrol altına alabilirsiniz diyor Banu hanım.
Her ne olursa olsun, hani herşeyin başı sağlık deriz ya hep, işte diyette de beslenmede de bunu unutmamak gerekir. Sonuçta herşeyin başı sağlık değil mi…
https://www.instagram.com/banukazanc/
Sevgiyle ve sağlıkla kalın…
